Quais os benefícios da academia no nosso cotidiano?

Além de contribuir para esculpir a silhueta perfeita, aquele físico impecável de dar inveja, a academia também pode ser benéfica para a saúde. Ela não só proporciona um corpo bonito, mas também previne doenças crônicas, melhora a postura, libera endorfina, aumentando a sensação de bem-estar, fortalece articulações e ossos. Além disso,contribui para a redução da gordura ou para o ganho da massa muscular.

A partir do momento em que você passa a frequentara academia, seja qual for o seu objetivo, está fazendo um bem enorme à sua saúde e ao seu corpo. Diversas doenças passam a ser prevenidas com a prática constante desses exercícios, entre elas estão: (dicasdetreino)

• Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea;

• Artrose (desgaste das articulações): Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens;

• Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes);

• Hipertensão: O principal benefício é a diminuição da pressão arterial em repouso, o que se torna uma aliada no tratamento da hipertensão arterial e, consequentemente, como um agente facilitador da boa qualidade de vida.

Para melhorar ainda os resultados, é essencial o acompanhamento de um profissional da área, assim como ter uma atenção especial com a alimentação. Nesses casos, os praticantes da musculação necessitam de nutrientes que fornecem energia, aumentam a massa muscular e ajudam na manutenção do sistema imunológico. Além de combinar exercícios aeróbicos, que contribuem para uma melhora no conjunto ósseo muscular e no sistema respiratório e cardíaco, promovendo um melhor desempenho ao atleta. (nossaacademia2012)

Além desses benefícios, ao praticar a musculação, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro, que fica mais eficiente no comando da massa muscular, trazendo melhoria dos aspectos cognitivos, como a atenção, concentração, memória e aprendizado. Como podemos ver, a prática de exercícios faz bem não só ao corpo, como à mente, trazendo melhorias na socialização e nos relacionamentos, pois com a autoestima elevada você passa a se sentir mais confiante e bem consigo mesmo.

Por mais que ache difícil manter o costume de praticar a musculação, pense nos diversos benefícios que ela pode trazer para sua saúde, não só agora como futuramente. Portanto, não deixe essa prática para depois!

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