A academia na adolescência

Hoje em dia, é frequente encontrarmos pré-adolescentes e adolescentes nas academias. Porém, devemos lembrar que todo cuidado em relação aos exercícios físicos nessa idade é pouco.

Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Central do Hospital das Clínicas de São Paulo, 47% de adolescentes entre 11 e 18 anos já tinham feito dieta alimentar, e 5% fizeram uso de diurético, laxantes, na tentativa de perder peso. É aí que mora o problema. (Http://educador.brasilescola.uol.com.br/comportamento/adolescentes-na-academia.htm)

O ideal é o adolescente ser supervisionado por um profissional especializado, que irá lembrá-lo e alertá-lo sobre os perigos do excesso de exercícios e seus efeitos.

O médico Emerson Zamboni, ortopedista do Hospital VITA, em Curitiba, diz que os “jovens com menos de 16 anos devem fazer outros tipos de atividades físicas, como esportes, caminhadas ou natação”. (Http://educador.brasilescola.uol.com.br/comportamento/adolescentes-na-academia.htm).

Tomadas as devidas precauções, vale lembrar que os benefícios são muitos para os praticantes dos exercícios, segundo um estudo da Universidade de Granada, na Espanha (www.saude.abril.com.br/bem-estar/pesquisas-indicam-que-a-academia-faz-bem-para-os-adolescentes/).

. Os exercícios ajudam na prevenção da diabetes, entre outras doenças. “A massa muscular consome bastante combustível. Isso fora diminuir as taxas de glicose, melhora a ação da insulina”, explica o educador físico David Jiménez. (saude.abril.com.br/bem-estar/pesquisas-indicam-que-a-academia-faz-bem-para-os-adolescentes/).

O ideal para o adolescente é não praticar em excesso para não comprometer o processo de alongamento dos ossos, o que pode acabar provocando deformidades e outros problemas de crescimento.

Links: .m.educador.brasilescola.uol.com.br/comportamento/adolescentes-na-academia.htm

saude.abril.com.br/bem-estar/pesquisas-indicam-que-a-academia-faz-bem-para-os-adolescentes/